2008/12/28

Exercices d'échauffement et d'étirements

Un document relatif à des exercices d'échauffement et d'étirements proposé par Bertrand M accessible en cliquant sur le lien ci-joint.

http://sites.google.com/site/pagayeursdulevant/Home/etirements

2008/08/31

Tour Fondue/Port Cros/Tour Fondue


Sentier sous-marin de Port-Cros.
Avec le sentier sous-marin de Port Cros en point de mire nous sommes partis avec Pascal juste avant huit heures du matin de la Tour Fondue.
Navigation directe sur le cap des Mèdes puis sur l'îlot de Bagaud.
Un petit tour sous l'eau pour observer les poissons du coin et les méduses puis retour sur les Mèdes.
Traversée directe vers le cap de l'Estérel et retour à la cale à 15h00.
Très bonne météo qui a induit une moyenne de navigation proche de 4 noeuds pour une distance de 23 MN.
Pascal.P
Laurent.D

Sortie en rade de Marseille.


Rade de Marseille - partie Est.

Une sortie solitaire fin août dans la partie Est de la rade.
Mise à l'eau à partir de la cale du port de plaisance de Pointe Rouge, îles d'Endoume, château d'If. Côte Est de Pomègues puis, du cap Caveau, traversée en direction de Tiboulen de Maïre. Retour sur Pointe Rouge en faisant le tour de l'île Maïre par le Sud.
Peu de navires dans la rade, un seul kayak croisé dans les parages du château d'If.
Environ 13 MN et quelques exercices d'entraînement à la manipulation du GPS.

Laurent.D.

2008/07/26

De Bastia à Propriano par la côte orientale et les îles Lavezzi.







Début juillet 2008, en un peu moins de neuf jours de navigation, à six kayakistes, nous avons relié Bastia à Propriano en longeant la côte orientale et en passant par les îles Lavezzi, soit environ 140MN parcourus.

Souvenirs marquants : les bivouacs, les départs au lever du jour, l'embouchure des fleuves pour rincer les hommes et le matériel, la discrétion, des stratégies pertinentes de gestion des étapes précédant l'arrivée dans le Sud afin de se présenter dans les meilleures conditions possibles de navigation dans les Bouches de Bonifacio, des lieux remarquables tels l'embouchure du Golo, du Tavignano, l'entrée de l'étang d'Urbino, la côte orientale dans les parages du phare d'Alistro et du pénitencier agricole, Solenzara et la première vision des Aiguilles de Bavella depuis la mer, les îles Lavezzi bien sûr, les falaises et grottes de Bonifacio, l'anse du Fazzio, les environs de Roccapina et Senetosa.

Laurent D ; Jacques F ; André M ; Pascal P ; Michel P ; Jean-Jacques R .

2008/06/24

Gestes et techniques de pagaie


Un magnifique site mutilingue qui présente des animations sur les gestes et techniques de pagaie :

http://www.kayakpaddling.net/?go


2008/06/11

Corniche de l'Estérel et les îles de Lérins


Deux jours entre l’Ile d’Or et les îles de Lérins.

Quinze miles nautiques le samedi 6 juin entre le petit port du Poussaï près d’Agay et l’île St Honorat.
Une navigation au ras des rochers de la Corniche de l’Estérel.
Notre bivouac sera discret dans une anfractuosité de la côte.
Les « sans tente » passeront une douce nuit jusqu’aux premières gouttes qui se mettront à tomber vers 5h00 le dimanche matin.
Un sombre grain venu de l’Est lèvera un peu de mer sur la côte Est de Ste Marguerite.
La navigation du retour verra un léger vent d’Est augmenter d’un demi nœud notre vitesse - fond pendant un petit moment.

Encore quinze miles pour regagner les voitures et traverser sur la route du retour un véritable déluge dans les parages de Brignoles.


Participants : Bertrand Mafart
André Maurin
Christian Beccaria
Laurent Demai

2008/03/26

Pour me contacter...

...il vous suffit de m'écrire :

laurent.demai@wanadoo.fr

2008/03/25

Projets de navigation sept 2011/ dec 2012


  • Entraînement / Marseillan automne 2011
  • Millau stade eaux vives automne 2011
  • Tour de l '^ile Camargue
  • Oleron ou Elba automne 2011
  • Bretagne ete 2012
  • Sardaigne ete 2013
  • Highlands ete 2014